It's time de evitar estes ingredientes nas saladas

"Nem 8 nem 80". As saladas são saudáveis se conseguirem ter nutrientes suficientes e um adequado valor calórico. Saibam então que ingredientes não devem colocar nas vossas saladas:

Milho -  é saudável mas leva a um acréscimo de 80 calorias, o que combinado com molhos, pode ser prejudicial.

Bacon - duas fatias de bacon equivalem a um acréscimo de 50 calorias, gordura saturada e sódio.

Queijo - optar pelo de baixo teor em gordura, pois de outro modo pode aumentar em 100 calorias o valor energético da refeição.

Croutons - um punhado equivale a 122 calorias.

Molhos - a maior parte está repleta de aditivos, químicos, gordura e sal. 2 colheres de sopa equivalem a 160 calorias.

Saladas, sim mas devem ser seletivas.

 
 

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