This Week Is The Week...

O lema desta semana é mudar de rotinas. É difícl mas não imposível, como também não o é, viver num século tão cheio de stress e de pressões. Vamos então a dicas diárias:
 
Fazer 1h de exercício físico (corrida, caminhada, bicicleta,etc);
Beber 1,5 lt de água (dividido ao longo do dia);
Beber 3 chávenas de café (aumenta esperança de vida em 10 a 15%);
Comer 4 peças de fruta da época (romãs, laranjas, etc);
Comer várias vezes ao dia (não estar 2/3h sem comer) e optar por refeições variadas;
7 mn de (bom) riso;
8h de sono.
 
Sejam felizes.
 

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