This Week Is The Week...

O lema desta semana é mudar de rotinas. É difícl mas não imposível, como também não o é, viver num século tão cheio de stress e de pressões. Vamos então a dicas diárias:

 

Fazer 1h de exercício físico (corrida, caminhada, bicicleta,etc);

Beber 1,5 lt de água (dividido ao longo do dia);

Beber 3 chávenas de café (aumenta esperança de vida em 10 a 15%);

Comer 4 peças de fruta da época (romãs, laranjas, etc);

Comer várias vezes ao dia (não estar 2/3h sem comer) e optar por refeições variadas;

7 mn de (bom) riso;

8h de sono.

 

Sejam felizes.